Роботы отдыхают

Напрягаем и расслабляем части тела — робот выключается перед сном

Возраст

3 г - 6 г

Время

10 мин

Подготовка

Без подготовки

Уборка

Без уборки

Материалы

Сделайте по порядку

1Лягте рядом с ребёнком. Скажите тихо: «Наш робот устал. Пора выключать двигатели один за одним».
2Начните со стоп: «Сожми пальцы ног — это мотор включился. А теперь отпусти — мотор выключился, нога стала тяжёлой и тёплой».
3Переходите вверх: икры, колени, живот, руки, плечи, лицо. Каждый раз — сначала напряжение (3–5 секунд), потом полное расслабление.
4Говорите медленно, между блоками — пауза. Голос всё тише.
5В конце: «Все моторы выключены. Робот отдыхает. Тихо. Тепло. Спокойно».

Безопасность

Это упражнение можно делать каждый вечер — оно не имеет противопоказаний и помогает при трудностях с засыпанием.