Дыхание бабочки
Вместе дышим медленно и глубоко — представляем бабочку, которая машет крыльями в такт дыханию
Возраст
1 г - 5 г
Время
5 мин
Подготовка
Без подготовки
Уборка
Без уборки
Материалы
- Ничего не нужно
Шаги
Сделайте по порядку
- 1Сядьте рядом с ребёнком или лягте. Скажите тихо: «Давай подышим вместе».
- 2Поднимите руки-«крылья» в стороны: «Вдох — крылья поднимаются». Медленно поднимите.
- 3«Выдох — крылья опускаются». Медленно опустите, говорите «ш-ш-ш-ш».
- 4Повторите 4–5 раз. Темп — очень медленный, 4 секунды вдох, 6 секунд выдох.
- 5Закройте глаза: «Бабочка летит всё медленнее. Садится на цветок. Засыпает».
- 6Замолчите. Руки лежат тихо.
Теги
ДомаСпокойныйТворческаяЭмоции
